Problemi sa snom često su povezani sa stresom i nemirom pred spavanje. Tehnike disanja mogu biti jednostavan alat za pripremu tijela za odmor. Sporo, ritmično […]
Disanje na radnom mjestu
Stres na poslu čest je problem, no postoji jednostavno rješenje koje je uvijek dostupno – disanje. Kada se suočimo s rokovima ili napetim situacijama, pauza […]
Dnevni ritam svjesnog disanja
Uvođenje kratkih vježbi disanja u dnevnu rutinu može imati dugoročne koristi za mentalno zdravlje. Početak dana s nekoliko minuta svjesnog disanja postavlja ton za ostatak […]
Mir u svakom izdahu
Opuštanje kroz disanje je jednostavna i učinkovita metoda za smanjenje svakodnevne napetosti. Kada duboko dišemo, poruke se šalju mozgu da je sve u redu, što […]
Snaga pravilnog daha
Disanje je osnovna životna funkcija, ali često ga ne koristimo na pravi način. Svjesno i pravilno disanje može pomoći u smanjenju stresa, napetosti i tjeskobe. […]